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Consejos para consumir mayor cantidad de frutas y verduras

Sabemos lo vital que es para nuestra salud el consumo diario de frutas y verduras, los expertos recomiendan un consumo mínimo de cinco porciones diarias, pero si analizamos nuestra dieta, seguramente nos daremos cuenta...

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Si realizas ejercicio regularmente, ya puedes convertirte en un runner! Comienza poco a poco, así tendrás mejores y más rápidos resultados. Préstale atención a lo que te dice tu cuerpo, ya a medida que vayas avanzando te sentirás más cómoda. Decídete, organízate y comienza! Si hace un trabajo constante y sin demasiado esfuerzo lograrás los cambios que quieres sin darte cuenta.

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