Conoce los alimentos más consumidos que te quitarán energía

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RefrescosLos refrescos o sodas como se conocen en otros países, sin importar si es de dieta, light o regular, la mayoría de estas bebidas contienen mucha azúcar o peor aún endulzantes artificiales, por ejemplo, el aspartame, que es utilizado como sustituto del azúcar en las de dieta o light, tiene más de 92 efectos secundarios en el cuerpo, incluyendo tumores cerebrales, defectos de nacimiento, diabetes, trastornos emocionales, epilepsia y convulsiones.

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Controlar la ingesta de sal refinada, también es un punto crucial, ya que el consumo excesivo de la misma, provoca resequedad y deshidratación , lo que te hace lucir más cansada. Lo más recomendable es limitar el consumo de sal en tus platillos, la idea es que utilices sazonadores naturales o vegetales hechos con sal marina y con ingredientes naturales.