Conoce los alimentos más consumidos que te quitarán energía

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DulceEl comer dulce en exceso, al nombrar dulce, nos referimos a todas  sus presentaciones, repostería, golosinas, todos los elementos que contengan azúcar en grandes cantidades,  si bien aportan energía, es una no necesaria para el cuerpo, provocando sobrepeso, caries, reduciendo las vitaminas del grupo B y el calcio.

Los alimentos enlatados o precocidos, que tanto nos facilitan la vida, es mejor moderarlos, apenas aportan minerales y vitaminas pero contienen sal y altos niveles de grasas saturadas, lo que hacen que sean muy calóricos.

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El anhelado café, que queremos tomar siempre que nos sentimos cansadas y con sueño, es un potente excitante para el sistema nervioso, puede provocar en algunas personas manchas en la piel y reduce la absorción de hierro en la dieta, lo que favorece la anemia.

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