¿Cómo endurecer la cola?.. ¡Sigue estos pasos para lograrlo!

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Fortalecer las nalgas

Aún estas a tiempo para lucir la cola que siempre has querido gracias a nuestro entrenamiento de 7 minutos para glúteos.

Solo será necesario hacer la rutina una vez al día para lograr el objetivo de tonificar y endurecer esta parte de nuestro cuerpo tan importante para nosotras las mujeres.

Quizás te interese: Rutina de ejercicios para glúteos y piernas.

 ¡Presta mucha atención! Pues lo primero que necesitaras será:

  • 1 colchoneta de yoga.
  • 1 pelota de ejercicios.
  • Bandas elásticas.

Ahora que tienes todos los materiales, ¡Comencemos con el entrenamiento!

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