Ejercicios para brazos flácidos, la solución definitiva

21594

Extensión de tríceps con una sola pierna extendida

triceps Repeticiones: 15

Beneficios: este ejercicio te ayudará a fortalecer los tríceps y le dará forma a tus brazos eliminando la flacidez de la axila. Procura hacer los movimientos lentos y controlados para obtener la máxima eficacia.

loading...

Como hacerlo: Agarra las mancuernas como enfrentando las palmas entre si y coloca el pie izquierdo delante del derecho. Dobla la rodilla izquierda ligeramente e inclínate hacia adelante para que tu peso quede sobre la pierna izquierda. Mantén  los codos pegados al cuerpo, y extiende las pesas lo más atrás que puedas. Mantén  la posición durante un segundo y luego baja las pesas lentamente a la posición inicial. Cambia de pierna y repítelo.

Quizás te interese: Todas las rutinas y dietas para tonificar tu cuerpo.