Cómo volverse flexible de manera rápida (y segura)

490
Flexible

Si luchas con ser menos flexible de lo que quisieras, no estás sola.

Músculos femorales contraídos, hombros u otros músculos; sentirse inmóvil o tiesa; y movimiento físico restringido; todos estos, son síntomas comunes de falta de flexibilidad.

La mayoría puede soportar ser poco flexibles, y algunas otras podemos más con tan solo un poco!

Quizás te interese: Consecuencias de dejar de entrenar

El problema con los artículos de flexibilidad comunes es que presentan un enfoque estereotípico de cómo estirarse. Y deben hacerlo, porque es difícil prescribir un enfoque específico si no entiendes las necesidades de un individuo en particular y la condición en la que se encuentra.

Flexibilidad

El truco para flexibilizarse rápido es descubrir en qué debes trabajar particularmente y realizar el trabajo de manera efectiva. Esto conlleva un poco de auto-reflexión y análisis pero tendrás resultados muchos mejores que al seguir la rutina de estiramiento de alguien más.

En este artículo, te mostraremos cuatro simple pasos para mejorar de manera rápida TU flexibilidad sin tener que estirarte por horas interminables.

1
2
3
4
Compartir