15 secretos para quemar más grasa

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Ingerí más Vitamina D

La vitamina D es esencial para preservar el tejido muscular. Se puede obtener el 90 por ciento de su ingesta diaria recomendada ( 400 UI ) en una porción de 110 gramos de salmón. Otras buenas fuentes serían: el atún, leche, cereales fortificados y los huevos.