Recetas saludables para la cena

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Papa dulce o Camote y quesadillas de espinacas

  • Recibirá un impulso al sistema de inmunidad por la beta-caroteno de la batata.
  • Este plato ofrece 20 por ciento de sus necesidades diarias de hierro.
  • Contiene más calcio que un vaso de leche.

Ingredientes

  • patatas dulces
  • vinagre de vino tinto
  • azúcar
  • granos de pimienta negra
  • cebolla roja
  • sal
  • pimienta negra
  • tortillas de harina
  • espinaca
  • mozzarella
  • aceite de oliva

Calorías: 391

Si estás buscando una manera fácil de optimizar tu dieta, déjate guiar por el color. Las frutas y verduras de todos los colores contienen compuestos Fitonutrientes de las plantas que trabajan juntos para proteger tu salud.