Ejercicios después del embarazo

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¿Realmente debes esperar 6 semanas antes de hacer ejercicio o hasta que hayas tenido tu chequeo postnatal  por tu médico?

¿Por qué aún se promueve activamente que se debe tener una espera de 6 semanas cuándo no existe razón específica para esperar tanto? La verdad es que te vuelves más débil mientras pases más tiempo post parto esperando ejercitarte.

No quiero ser malinterpretada pues sé lo que estás pensando…. “Tan pronto después de haber dado a luz, te has vuelto loca? No hay forma de que me adapte nuevamente a un programa de ejercicios, no me siento lista!

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No te sugiero que comiences a hacer abdominales y sentadillas sobre sentadillas o que te esfuerces mucho en una clase de aerobics.  ¡Te estoy recomendado ejercicios de rehabilitación, este tipo de ejercicios promueven la recuperación, mientras que esperar sólo la prolonga!

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VíaPregnancy Exercise
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