Remedios caseros para aliviar el dolor menstrual

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Otros alimentos que debes comer en esos días

Una nutrición pobre puede traer deficiencias a tu cuerpo las cuales hacen que los síntomas de la menstruación sean mucho peores, así que apégate a las comidas con alto valor nutricional que sean ricas en vitaminas y minerales como las siguientes:

  • Arroz Marrón (Contiene vitamina B6 la cual ayuda a reducir los síntomas de la menstruación)
  • Almendras, Nueces y Semillas de Calabaza (son ricas en magnesio el cual alivia los calambres y dolores del periodo)
  • Aceite de Oliva y Brócoli (contiene Vitamina E)
  • Pescado Pollo y Vegetales Verdes (Contienen hierro el cual es un elemento que tu cuerpo pierde durante la menstruación)