Semillas de chía: Razones para incluirlas en tu dieta

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Semillas de chía

Cada vez más personas en el mundo las han probado, quedando enseguida enganchados, es un alimento muy versátil, puede utilizarse en salsas, panes, postres y batidos, de sabor suave y agradable, son una fuente excelente de fibra, calcio, antioxidantes, proteínas y ácidos grasos omega 3 de origen vegetal.

Existen muchas razones por las cuales incorporarlas a tu alimentación, las semillas de chía, son un alimento con un concentrado de nutrientes importantes para nuestro organismo, por lo que su precio quizá valga la pena pagarlo por los beneficios que recibes, porque al compararlas con otras semillas y frutos secos resultan más costosas.

La idea es que dependiendo de tus necesidades y posibilidades, las pruebes, si la duda te invade, aquí te mostramos algunas razones para que las adoptes en tu alimentación.

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  • Sus Omega 3 ayudan a proteger el corazón.
  • La depresión y la ansiedad serán contrarrestadas.
  • Mejoran la calidad y profundidad del sueño.
  • Ayudan a mejorar el tránsito y proteger el sistema digestivo.
  • Controlan los niveles de colesterol.

 

  • Ricas en calcio y fósforo esenciales para la estructura de  huesos y dientes.
  • Excelente fuente de proteína para los vegetarianos.
  • Ricas en fibras, aliadas contra las ganas de comer entre comidas.
  • Ingrediente principal de recetas deliciosas.
  • Ricas en vitaminas B, esenciales para una piel sana y bonita.

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Es un alimento que proporcionará bienestar en tu vida, debemos estar abiertas a probar nuevas opciones de alimentación, que pueden aportarnos más y mejores beneficios que los alimentos que acostumbramos a comer normalmente, mantente siempre informada y conoce cada elemento de tu plato, así sabrás que es lo que más te conviene consumir.

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