Una solución simple al aburrimiento que causa el ejercicio

28

Hay personas que realmente odian ejercitarse. Intentan trotar en la cinta de correr, en la elíptica, manejar bicicleta y otras cosas.

Pero simplemente no pueden hacer más de 15 minutos porque se aburren demasiado.

De seguro has leído los varios tips que hay con en las páginas web con respecto a ir suave o más rápido y tienes una lista de reproducción que te gusta escuchar. Pero nada de eso parece funcionar.

Has llegado al punto en el que no te gusta ejercitarte porque no puedes encontrar una forma de hacerlo sin aburrirte totalmente. ¿Qué puedes hacer para empezar a disfrutar del ejercicio?

No estás sola en esto, y de seguro muchas personas también se han sentido así muchas veces.

Lamentablemente la solución convencional al aburrimiento en un programa de ejercicio ignora el problema verdadero.

Si no puedes soportar ejercitarte, bien sea en una escaladora, en una clase de aeróbics, o bajo las pesas, entonces una lista de las 10 formas de prevenir el aburrimiento no va a ayudarte.

Verás, leer una revista, escuchar un reproductor mp3, o ver TV mientras caminas en la cinta de correr no va a evitar que estés aburrida, por lo menos no por mucho tiempo.

Estas son solo soluciones rápidas a los problemas fundamentales, y ellas no van a funcionar por siempre.

Entonces, ¿cuál es el problema fundamental? Es muy simple realmente – no disfrutas lo que estás haciendo.

Quizás te interese: Como escoger el maquillaje correcto para tonos claros de piel

Si te estás aburriendo, no es porque algo esté mal contigo o porque te falte un ingrediente clave en tu programa de entrenamiento. Sabes cuando algo te aburre, y no dejas que nadie te diga lo contrario.

Y tal como he mencionado anteriormente, puedo totalmente identificarme con que el cardio en el interior sea algo aburrido.

No puedo soportar usar las cintas de correr, las bicicletas de ejercicio, o las maquinas elípticas, entre otras.

Si hiciera eso regularmente, me volvería loca rápidamente. Honestamente, me hacen sentir un poco como un robot, o un hámster corriendo dentro de su jaula.

Sin duda las personas están tratando de mejorar la experiencia al ver TV, leer, o escuchar música.

No es una actividad física natural, y no eres capaz de expresarte a ti misma a través de este tipo de ejercicio.

Quizás te interese: Entrenamiento por intervalos a alta intensidad

La solución no es aumentar tu programa de entrenamiento con algo especial que esté diseñado para levantar el factor de disfrute.

Esto puede hacerse, pero tal como he mencionado anteriormente, no durará mucho tiempo.

Eventualmente te aburrirás nuevamente, y muchas personas lo hacen.

La solución es encontrar algo que ames hacer, algo que no puedas esperar hacerlo al otro día.

Incluso en este momento, estoy segura que puedes pensar algo que genuinamente ames hacer. Si pudieras, estuvieras haciendo esa actividad más a menudo, tal vez incluso ahora mismo.

Ahora, si pudieras encontrar una actividad física que te emocione, que levante tu espíritu en la misma forma que cuando has descubierto un secreto al éxito a largo plazo, lo cual es disfrutar el proceso de buscar la transformación personal, no solo los resultados.

Ahora, reconozco que hay algunas personas que son súper disciplinadas y que pueden obligarse a sí mismas el hacer cosas que están intuitivamente en contra de su voluntad, pero por “la causa” de una mejor salud y mejor acondicionamiento físico.

La fuerza de voluntad puede usarse para hacer las cosas buenas, cuando es necesario.

Quizás te interese: La importancia de entrenar tus piernas

Sin embargo, pregúntate a ti misma que tanto mejor quieres que sea tu vida si no tuvieras que usar la voluntad para completar tus metas.

¿Qué pasaría si tuvieras la voluntad de hacer lo que sea para lograr tus metas? Te digo que pasaría.

Empezarías a alcanzar todas tus metas y amarías el proceso.

La solución al aburrimiento del ejercicio no es otra estrategia de entrenamiento o una fuente, es enamorarte de tu vida física.

Si puedes enamorarte del movimiento, entonces realmente estás en algo.

Algunas personas obviamente entienden esto – normalmente las que tienen un hobby inherentemente físico como caminar, bailar o deportes.

Hay un ilimitado número de posibilidades cuando se trata de actividad física, por lo que no hay límite de ideas, y nadie tiene una excusa para no encontrar algo que aman hacer.

Quizás te interese: Una guía para construir el cuerpo femenino perfecto

Prueba practicar kayak o snorkeling o tango o escalar o yoga o artes marciales. Prueba con algo que disfrutes sin importar el resultado.

Lo más importante es que te cuestiones los pensamientos convencionales, tomes acción en tus metas, y uses tu intuición acerca de lo que es mejor para ti – no lo que alguien te dice que es importante.

La conclusión

Si te aburres de correr en la cinta de correr o en la clase de aerobics, entonces haz algo que realmente te emocione.

Enamórate con el desafío de vivir una vida física activa, en vez de perseguir los resultados de estar en forma.

Toma la responsabilidad de tu propio disfrute. Una regla, debe involucrar movimiento vigoroso.

Compartir