Sopas para adelgazar, las mejores recetas

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Sopas para adelgazar

¿Acaso la sola idea de tomar la misma sopa por los siguientes 10 días hace que tu estomago se revuelva? ¡A nosotros nos pasa lo mismo!

La sopa está pensada para ser una entrada, un plato que acompaña a la comida principal. Muchas dietas para bajar de peso recomiendan un consumo constante de sopa (y a veces nada mas).

Pero ¿Quién querría comer vegetales hervidos con caldo, mientras el resto de la familia disfruta de un buen pedazo de carne? Si tu dieta solo permitiera comer alimentos sólidos

Pero hay buenas noticias: Hay muchas sopas realmente deliciosas que puedes hacer, usando solamente ingredientes bajos en calorías y grasas.

Para que puedas disfrutar al máximo de cada comida mientras realizas tu dieta, te recomendamos pruebes las siguientes recetas:

La Sopa Maravilla

sopas bajas en caloriasEsta sopa es probablemente una de las más populares en el mundo de las dietas para adelgazar. Esta sopa combina repollo, cebolla, ají verde, tomates, apio y mucha agua.

Puedes agregarle sal o pimienta para darle más sabor. La fibra en la sopa hará maravillas liberando las impurezas de nuestro organismo (espera pasar más tiempo en el baño, así que carga tu celular o tablet).

Incluye esta sopa varias veces durante la semana y verás excelentes resultados.

Ingredientes:

  • 800 ml de agua
  • 6 cebollas
  • Una cabeza de repollo
  • 2 ajíes verdes
  • 1 tomate

Preparación:

  1. Corta las cebollas, ajíes, repollo y apio.
  2. Pon todo en una hoya grande
  3. Cocina hasta que todo quede blando.

 Sopa de huevos y wakame

sopas para bajar de pesoSi has probado la sopa de miso, sabrás que uno de sus ingredientes es el wakame, el cual son solamente algas marinas (si, eso de color obscuro que flota en la sopa).

Pero lo que seguro no sabías es que el wakame es un alimento rico en fucoxantina. Este nutriente es de gran ayuda a la hora de acelerar el proceso para quemar grasa.

Los huevos a su vez son una gran fuente de proteína y de otros minerales que ayudan en el proceso de adelgazamiento.

Ingredientes:

  • 600 ml de agua
  • 1 cucharada de dashi
  • 1/2 cucharada de salsa de soya
  • Sal a gusto
  • 1 huevo
  • 1 cucharada de de wakame deshidratada (esto puede parecer muy poco, pero recuerda que el wakame se expandirá mientas lo cocinas.

Preparación:

  1. Mezcla 1 huevo crudo y 600 ml de agua en una hoya.
  2. Cuando hierve, deja la hornalla a fuego medio y agrega el dashi, la salsa de soya y el wakame.
  3. Deja hervir a fuego lento por 2 o 3 minutos. Pruébalo y agrégale sal en caso de que quieras.

 Sopa de legumbres

sopas para quemar grasaPorotos, lentejas y arvejas son los ingredientes principales de esta sopa, que te ayudara a quemar grasa, regular tu digestión y promover el crecimiento de los músculos, a traces de la gran cantidad de proteínas que estos alimentos brindan.

Ingredientes:

  • 1/2 taza de porotos
  • 1/2 taza de lentejas
  • 1/2 taza de arvejas
  • 1 cebolla
  • 2 zanahorias
  • 1 papa
  • 1/4 de cabeza de repollo
  • 2 ajíes rojos

Preparación:

  1. La noche anterior, deja en remojo las legumbre, pero en recipientes separados.
  2. Por la mañana, escurre todo el agua y pon todo a hervir, agregándole la papa y la cebolla.
  3. Deberás dejar que se cocine hasta que veas que las arvejas y porotos comienzan a separase.
  4. Cuela todo y pon en una nueva hoya todo  junto al caldo.
  5. Agrega al caldo las zanahorias, el repello y los ajíes.

 

Estas son algunas recetas de sopas para adelgazar, que pueden ayudar en tu dieta, principalmente en los momentos en que tienes hambre y te ves tentada a romperla.

No solo son buenas para mantenerte llena, sino que tienen muchos ingredientes que te ayudaran a bajar de peso más rápido.

¡Prueba estas recetas y comenta que te parecieron!

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