Tips para el cuidado de los pies

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Uno puede juzgar la higiene de alguien al simplemente ver sus pies o sus zapatos.

Los tips de cuidado de los pies no solo son importantes para la higiene y para tener unos hermosos pies desde el punto de vista sino también para permanecer activa y cómoda durante tu vida.

Si tus pies no están saludables, caminar puede ser algo doloroso para ti.

El cuidado de los pies es mucho más importante para las personas con diabetes ya que ellas tienen un riesgo incrementado de infecciones, especialmente en sus pies.

Si las cortadas y heridas se infectan, la cura se hace algo complicada.

Para evitar todo esto, sigue estos tips de cuidado de los pies que no solo los harán hermosos sino que también los mantendrás siempre relajados y saludables.

Señales de pies con mala higiene

1Revisa tus pies a menudo.

Busca por cortadas, grietas, enrojecimiento, ampollas, hinchazón, cambio de color o cualquier otra señal de trauma.

Utiliza un espejo para mirar en las áreas de debajo de tus pies.

2Lavarlos

Lava tus pies diariamente con un jabón tibio.

Seca tus pies vigorosamente. Asegúrate de secarlos con una toalla especialmente entre tus dedos también.

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Un mejor ejercicio es colocar unas canicas en el agua del baño y rodar tus pies por encima de ellas para estimular las terminaciones nerviosas.

Este es un buen tip para el cuidado natural de los pies.

3Células muertas

Mientras laves tus pies, exfólialos, especialmente en los talones, con un exfoliante para pies regularmente.

Esto es bueno para remover las células muertas y mantener tus pies suaves. Este es un tip preventivo de cuidado de los pies.

4Masaje

Dale un masaje a tus pies una vez a la semana.

Añade unas cuantas gotas de aceite esencial de menta a tu loción de masaje para un trato sensacional a tus pies.

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5Mantén tus pies hidratados

Antes de que te retires por el día, lava tus pies y sécalos vigorosamente. La piel de las plantas de tus pies no tiene glándulas sebáceas.

Así que para mantenerlos suaves, aplica un humectante o glicerina especialmente en los talones cada noche y colócate un par de medias de algodón antes de dormir.

Asegúrate de no aplicar el humectante entre los dedos.

6Uñas de los dedos

Corta tus uñas de forma recta y luego suaviza los bordes con una lima cada semana o cuando sea necesario.

Corta tus uñas después de un baño o una ducha, porque están más suaves en ese momento y son más fáciles de cortar.

7Callos y callosidades

Los tips totales de cuidado de los pies requieren que cuides la piel muerta que se forma en los puntos de presión tales como los talones, los dedos y las áreas con huesos en tus pies.

Ellos son comunes, si usas sandalias o cholitas debido a la fricción repetitiva de tus pies en ciertos puntos cuando te mueves.

Usa una piedra pómez o una lima de pies para suavizar los callos y callosidades después de un baño o una ducha. No uses objetos afilados para removerlos.

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Puedes también aplicar cremas que contengan ácido láctico para hidratar y exfoliar la piel muerta.

Evita los parches médicos para remover callos y callosidades, porque ellos pueden quemar tu piel y empeorar el problema.

Para los casos más difíciles, consulta con un podólogo porque él puede prescribirte algunas lociones humectantes más fuertes.

8Selección del calzado

Un buen tip para el cuidado de los pies es asegurarse de que tus zapatos te quedan bien con suficiente espacio para mover tus dedos.

Cuando compres zapatos, haz que tus pies los midan mientras estas de pie, no sentada y preferiblemente más tarde en el día cuando los pies están un poco inflamados.

El tamaño y forma de tus pies cambian con la edad debido a la presión diaria y al embarazo.

Antes de que te pongas los zapatos, busca por cualquier objeto extraño dentro tal como grava porque puede causar irritación o heridas.

Usa zapatos cómodos que tengan un revestimiento liso y te queden bien.

Usa medias limpias de algodón que sean de tu talla.

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9Circulación de la sangre

Mantén el flujo sanguíneo en tus pies.

Mientras estés en casa, coloca tus pies hacia arriba.

Sacude tus dedos y gira tus pies 34 veces en un día.

Mientras estés sentada, no cruces tus piernas por largos periodos de tiempo, porque limita la circulación de la sangre.

10Prevenir el mal olor en los pies

Los zapatos cerrados y los pies sudorosos pueden causar un fuerte mal olor.

Si tienes pies con mal olor, usa sandalias para el flujo del aire, cuando sea factible.

Evita usar los mismos zapatos dos días seguidos, para que tengan la oportunidad de secarse.

Puedes aplicarle un espray desinfectante a tus zapatos para matar las bacterias que causan el mal olor.

11Prevenir la piel agrietada y la picazón

Algunas veces tal vez tengas la piel pelada, agrietada y con picazón, especialmente entre los dedos de los pies.

Esto es una infección por hongos.

Si no tratas esta infección, se esparcirá hasta tus uñas.

Prueba con un buen espray anti hongos o una crema.

Si la infección persiste, consulta con tu doctor, quien te prescribirá un medicamento oral anti hongos.

12Evita el calor o frio excesivo

Mantén el agua del baño a una temperatura moderada.

Tampoco nunca uses almohadillas térmicas.

Por otro lado no uses tampoco el agua muy fría.

El frio prolongado puede disminuir incluso más la circulación de la sangre.

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