Huevo
1 huevo grande= 6 gramos de proteína
Comer uno o dos huevos al día es una gran forma de añadir una proteína sana a tu dieta.
Si no tienes tiempo para hacer huevos antes del trabajo o del colegio, pon a hervir de 5-10 huevos hasta que estén duros, al comienzo de la semana y luego puedes fácilmente agarrar uno e irte en las mañanas.
Si no te gusta el sabor de los huevos, mezcla uno o dos en un batido por la mañana y no serás capaz de sentir el sabor de ellos en lo absoluto.
Los huevos son una de las comidas más sanas del planeta, contienen pequeñas porciones de casi todas las vitaminas y minerales esenciales, incluyendo el selenio, la vitamina B12, vitamina B5 y B6, vitamina B2, vitamina A, vitamina E, así como calcio, hierro, potasio, manganeso, ácido fólico y zinc.
