Los 11 mejores alimentos ricos en proteínas para bajar de peso

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Leche

1 onza= 1 gramo de proteína

Beber un vaso de leche al día (un vaso de leche de 8 onzas contiene aproximadamente 8 gramos de proteína) dará a tu cuerpo el impulso de la proteína, y también calcio, el cual es bueno para tus huesos.

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LecheSi no te gusta beber leche está en ti considerar hacer un batido de frutas o comerte un plato de cereales para conseguir los nutrientes que tu cuerpo necesita.

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Y no te preocupes por si tienes una alergia a la caseína, la cual es una respuesta alérgica a la proteína de la leche, o una intolerancia a los productos lácteos.

Puedes obtener la proteína en muchos substitutos de la leche que son saludables, tales como la leche de soya, la cual contiene aproximadamente la misma cantidad de proteína que la leche de vaca, aproximadamente 8 gramos de proteína por taza.