Los 11 mejores alimentos ricos en proteínas para bajar de peso

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Queso

1 onza= 7 gramos de proteína

El queso es una gran fuente de proteína sana, siempre y cuando monitorees tus porciones de cerca. Disfrutar de unas cuantas rebanadas de queso todos los días aumentará tu consumo de proteína significativamente.

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QuesoPara colocar las cosas en perspectiva, 1 onza de queso te dará la misma cantidad de proteína que 1 onza de pollo.

Ten claro que los quesos suizos y tipo cheddar pueden añadir rápidamente unas 100 calorías por onza.

Como los amantes del queso evitan el queso bajo en grasa debido a su consistencia gomosa, seguirán recibiendo el sabor, menos el exceso de calorías, si optan por opciones naturalmente ligeras, tales como el queso parmesano rallado (20 calorías por cucharada) el camembert suave (85 calorías por onza), y el queso de cabra y el queso feta (ambos con 75 calorías por onza).