Los 11 mejores alimentos ricos en proteínas para bajar de peso

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Lentejas

½ taza= 9 gramos de proteína

Hay varios tipos de lentejas de donde escoger, para aquellos que buscan añadir este alimento de súper proteína a su dieta.

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LentejasLas lentejas son vendidas en muchas formas, colores y tipos (con piel/sin piel etc.) y son muy comunes de hallar en muchas dietas Mediterráneas.

No solo las lentejas son una gran opción como proteína sin carne para los vegetarianos y veganos, también son bajas en calorías y altas en fibra por lo que te mantendrán llena por mucho más tiempo.

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Se ha demostrado que la legumbre ayuda en la reducción del colesterol en la sangre, y la fuente saludable de fibra soluble para el corazón no solo ayuda a mantener los niveles saludables de colesterol, también disminuyen el riesgo de un ataque cardíaco, infarto, y enfermedades cardiovasculares.

Porque son una gran fuente de fibra, las lentejas ayudan a proteger tus arterias al mantenerlas limpias de la placa dañina.