Alimentos saludables para el corazón

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Vamos a especificarte cuales son estos alimentos para que aumentes la ingesta de  los mismos y mantengas tu corazón sano.

Sopa auyamaLa auyama o calabaza es uno de los alimentos que previene la oxidación del colesterol, excelente fuente de vitamina A, buena fuente de fibra y vitamina C, antioxidante de gran alcance.

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Son muy poderosos para el corazón y la salud en general, los aguacates son ricos en fibras y vitaminas B y C, potasio y grasas alimenticias.

Ya que los arándanos tienen una gran fuerza antioxidante, en combinación con la fibra ayudan a controlar el colesterol. El arroz integral, que es rico en fibra y en antioxidantes también, contienen unos componentes especiales llamados lignanos que combaten las enfermedades cardíacas.