Alimentos saludables para el corazón

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En cuanto al tomate, el licopeno, pigmento que le da el color rojo al tomate, es un antioxidante muy poderoso, que ayuda a reducir el colesterol, protege al corazón y las arterias de los radicales libres.

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Los frutos secos, como nueces y almendras, son ricas en grasas monoinsaturadas, omega 3, protegen el corazón y son una buena fuente de antioxidantes y fibra.

Por poseer betacaroteno, la zanahoria, se convierte en vitamina A, previniendo la oxidación del colesterol. También contiene vitamina C, fibra y potasio.

En relación con la avena, rica en fibras, potasio y grasas saludables, lo que resulta beneficioso porque previene enfermedades del corazón, reduce el colesterol, baja la presión sanguínea y contiene antioxidantes.Avena