Cómo desarrollar confianza en tu apariencia a través de la aceptación personal

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Hay una tendencia en mucha de la literatura e información acerca del desarrollo de la autoestima y la confianza para pasar por alto – la necesidad – de reconocer que tan vital es la aceptación personal como una parte del proceso de combatir y superar la creencia propia negativa.

La relevancia y la importancia de la aceptación personal en el desarrollo exitoso de la autoestima y confianza está un poco encapsulada adecuadamente en el viejo dicho “Una casa construida en arena no permanecerá”.

Este dicho significa en este caso que estás lejos de tener éxito en desarrollar una creencia personal positiva y duradera y una imagen propia solo después de que hayas pasado por una apreciación honesta rigurosa de quien eres y de donde estás en la vida en el momento presente.

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Esta apreciación honesta, esta aceptación de ti misma como eres realmente, crea una base solida psicológica sobre la cual puedes comenzar a desarrollar efectivamente tu autoestima y una nueva imagen propia positiva.

Sin ella, cualquier programa de desarrollo de autoestima y confianza esta fallido porque a medida que continúes en una base continua de negar la realidad – de negarte a aceptar – ciertos elementos o características de tu personalidad y/o tu apariencia con los que no te sientes cómoda, entonces esta negación, esta no aceptación, actuará como un bloqueo mental y continuará evitando tu desarrollo personal y crecimiento.

Esto no es para sugerir que deberías tratar de obligarte a “gustarte” las cosas acerca de ti que no te gustan, sino que es más para entender y apreciar las cosas acerca de ti misma que ves negativas solo para mantener su poder para dañar tu confianza solo por lo que trates de pelear mentalmente contra ellas o huir de ellas, en otras palabras, negarte a aceptarlas como parte de ti misma.

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Al aprender a absorber y aceptar esas cosas – no “gustarte” sino aceptarlas – comienzas el proceso de disolver su poder de dañar tu creencia en ti misma y tu imagen propia.

La técnica del espejo

Un ejercicio que está ampliamente enfocado como algo efectivo en ayudar a desarrollar la aceptación personal y el cual es particularmente útil para aquellas quienes su autoestima y confianza ha sido impactada negativamente por algunos aspectos de su apariencia física involucra el uso de un espejo de cuerpo completo.

Si tienes uno o puedes llegar a sostener uno, haz un tiempo privado y párate ante él completamente desnuda, sin adornos y sin el uso de cualquier iluminación suave o que te favorezca, maquillaje ni nada más.

A medida que pasas tu mirada por sobre tu cara y cuerpo, haz una nota mental de los sentimientos y pensamientos que flotan en tu mente.

Si eres como casi todo el mundo, vas a encontrar partes o aspectos de ti misma que son más difíciles de mirar que otros.

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Esto es común y no tiene necesariamente cualquier peso en la confianza propia en general como tal, pero algunas personas viven con algunos elementos o aspectos de sí mismos – particularmente su persona física – que no les gustan y se sienten incapaces de aceptar, por lo tanto causan que la “cosa” adquiera tal poder negativo y profundidad en su mente que su autoestima y confianza ha sido seriamente dañada por ella.

Puede ser algo que hacer con el hecho de ser baja de peso o de tener exceso de peso en ciertas áreas, o señales de envejecimiento o daño físico de algún tipo o alguno de los numerosos “defectos” que ves.

Lo que sea que estés viendo y que no te guste, estar en contacto con las emociones que esas cosas hacen es difícil, y la primera urgencia es desviar la mirada, negarlo, rechazar aceptarlo.

Sin embargo, comienza este ejercicio recordando que el propósito no es de ninguna manera obligarte a que te guste todo acerca de ti, sino llevarte a ti misma a aceptarte completamente por quién y qué eres, tanto lo que te gusta como lo que no.

Toma una respiración profunda y haz un esfuerzo por enfocar tu mirada en cualquier aspecto de ti misma que te esté causando un problema en particular.

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Si no eres capaz de hacer eso en ese momento, dite a ti misma que vas a regresar nuevamente mañana para confrontarlo, y tienes que hacer exactamente eso.

Haz el ejercicio del espejo nuevamente el día siguiente y nuevamente haz el esfuerzo de enfocarte justo en los aspectos más problemáticos o los que consideres como las áreas problemáticas de tu cuerpo.

Necesitas hacer este ejercicio para que puedas desarrollar una buena confianza en ti misma a través de la aceptación personal.

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