Dieta de 1600 calorías para adelgazar sin sufrir

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dieta para bajar de peso mujer

Salchicha con ensalada de lentejas

  • 85 gramos de salchicha (preferiblemente de pollo)
  • 1 cucharadita de ajo
  • Media taza de lentejas ya cocinadas
  • Medio bulbo de hinojo cortado finamente en cubos
  • Medio tallo de apio cortado finamente en cubos
  • Media planta de rúcala (2 tazas)
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de vinagre de vino
  • Media cucharada de mostaza
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Preparación: Calentar las salchichas y
sazónalas con sal y ajo en una sartén. Agregar las lentejas y mezclarlas por 2 minutos. Sacar del fuego, mezclar con el hinojo y el apio y servir encima de la rúcala. Condimentar con aceite, vinagre y mostaza.

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Total: 390 calorías