Giro de muslos
Figura A:
- Posiciona la parte interna de tu muslo derecho encima del rodillo, casi a la altura de la rodilla, y estírala. Flexiona la rodilla izquierda y úsala como apoyo.
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Figura B:
- Aplicando presión de forma consistente sobre el rodillo, aplica un movimiento de manera que este quede debajo de la parte alta de tu muslo.
Figura C:
- Una vez hayas alcanzado esta posición, rota tu pierna hasta que la parte de atrás de tu muslo quede apoyada sobre el rodillo.
- Toma dos respiros profundos y vuelve a la posición inicial. Realiza de 6 a 8 repeticiones con cada pierna.
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