Cómo encontrar el mejor entrenamiento cardiovascular

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LA PRUEBA DE LA CAMAbed

Hace algunos años, alguien pidió ayuda para escoger cuál debería ser su actividad cardio. Debido a su horario, harían esta rutina de cardio a primera hora en la mañana tan pronto salieran de la cama.

Asumiendo por supuesto, que realmente pudieran salir de la cama.

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Así, se desarrolló la prueba de la cama (“bed test”). Es sencillo. Imagínate en tu cama en las mañanas. Suena tu alarma. ¿Cuál es la actividad de cardio que tiene más probabilidad de sacarte de la cama? Cualquiera que sea, hazla. ¿Cuál es la actividad que probablemente te haga girar y volver a dormir? 

Cualquiera que sea, no la hagas. ¡Simple!

Esta prueba de la cama puede adaptarse a cualquier otra hora del día también. Imagínate llegando a casa del trabajo o la escuela. Imagínate después de un largo y agotante día con tus hijos. Imagínate en cualquier estado que puedas estar justo antes de pensar “ok, es momento de hacer cardio”

¿Qué actividad en ese momento va a lograr que tengas fuerza y te levantes? Y no sólo te motive una o dos veces, sino todas las veces, todo el tiempo?

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Cualquier que esa actividad sea para ti, ESE ES EL CARDIO QUE DEBES HACER.