Plan de dieta por 7 días de sopa saludable de vegetales

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La dieta con sopa por 7 días no solo te da los vegetales que necesitas para maximizar la nutrición sino que te ayuda a quemar grasa ayudándote a que pierdas peso comiendo.

¿Cómo comenzar el plan de dieta de sopa por 7 días?

Justo cuando te estabas cansando de la misma dieta vieja, siempre hay un plan de 7 días esperando por ti para que lo pruebes.

En este plan de 7 días hay días donde hierves y comes carne. En general es un plan de dieta genial.

Cuando se trate de quemar grasa, vale la pena darle un intento a la dieta con sopa por 7 días.

Plan de dieta de 7 días: Sopa de vegetales

Este plan está dividido en días separados con su propio grupo de alimentos en los que te concentrarás comer.

Puede parecer demasiado al principio pero a medida que te llenas te darás cuenta que comiste lo suficiente por una semana.

Día 1

En el primer día te vas a apegar a comer sopa y frutas. Come tanta sopa como desees.

Sin embargo, eso no significa que no tengas que establecer límites para la cantidad de comida que comes.

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Mantenla por debajo de 80 por ciento de lo que en realidad puedes comer. Desarrolla un sentido de lo que es bueno para tu dieta y cómelo.

Lo que sea que hagas, mantente alejada de comer bananas.

Día 2

En el segundo día vas a concentrarte en comer sopa con vegetales.

Bien sea que comas vegetales al vapor o vegetales crudos, no debe haber problema.

Solo mantente lejos de freír con aceite.

En este día vas a añadir un poquito extra a tu comida en la noche. Pueden ser unas papas dulces o saladas. Cualquiera funciona.

No olvides mantener tu dieta en mente. EL día 2 es el único día en que se te permite comer papas horneadas que dependiendo del método de preparación son 130 calorías por papa.

Comer 1 papa horneada en vez de 3 es altamente recomendado.

Día 3

El tercer día está lleno con sopa, frutas y vegetales.

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Nota como en el día 3 combinas el día 2 y el 1. Esto hará más sencillo que descubras que puedes comer.

Al igual que en día 2 donde te concentrabas en comer vegetales, evita los alimentos grasosos cocinados con aceite.

Lo mismo aplica para las bananas. Lo que sea que hagas no comas bananas.

Verás porque a medida que avanzas en este plan de dieta.

Día 4

En el cuarto día vas a finalmente poder comerte la banana que pusiste a un lado para después.

Come sopa y bananas con un tope de 500ml de leche (libre de grasa o desnatada) para mejores resultados.

Come una banana con cada comida. Eso significa que tienes permitido comer 3 bananas por día.

No lo fuerces. Como esperarías, una banana no va a ser suficiente para disminuir tu apetito.

Allí es donde entra la sopa. Tener un tazón de sopa saludable te ayuda a saciarte y a colocar al hambre a un lado.

Día 5

Es el día 5 y finalmente es tiempo de comenzar a comer carne.

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Como esperarías por haber estado comiendo solo vegetales y fruta, tu cuerpo está comenzando a sentir los efectos de la falta de proteína y grasa en tu dieta.

De hecho, puedes estar sintiéndote un poco mareada en el momento.

Solo vas a necesitar obtener un poco de proteína animal en tu cuerpo de inmediato, en este instante.

Solo porque sientes que puedes comer una vaca después de obtener comida por 4 días seguidos no significa que no puedes mezclarlo con sopa, conteniendo carne como sopa de pollo o de res.

Adicionalmente, para tener más carne en tu dieta, el comer tomates puede ser una buena idea.

Siempre y cuando sean solo 6 tomates no tienes nada de qué preocuparte.

Día 6

En el sexto día vamos a regresar a la sopa, vegetales y carne.

Para ser precisa, vas a querer comprar un poco de carne. No importa cuánto comas siempre y cuando sean 2 o 3 filetes.

La cantidad de vegetales que comas no cambia, excepto por la parte de no comer papas.

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Este no es un día para comer papas. Mantenlo bajo control.

Día 7

En el último día finalmente vas a poder comer algo de carbohidratos. Eso significa comer tu pan favorito o un tazón de arroz.

Adicionalmente a volver a comer carbohidratos vasa querer escoger algo de jugo de frutas, vegetales y carbohidratos para complementar la sopa que estás comiendo.

Prueba con esta dieta tan maravillosa y veras como tus kilos de mas van desapareciendo. Es importante que tengas una buena nutrición para una buena salud.



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