Ejercicios después del embarazo

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1Postura mejorada.

Tu postura cambia durante el embarazo. Mientras tu bebé crece crea mucha demanda en el sistema muscular y esquelético. El ejercicio va a ayudar a manejar desbalances de los músculos de postura lo que puede haber causado dolor durante el embarazo, una mala postura también va a prevenir la reparación de la separación del músculo abdominal.

2¡Prevén esos pequeños accidentes!

Fortalecer los músculos del piso pélvico con los ejercicios siguientes ayuda a retomar control del flujo urinario.

Si quieres prevenir esos potenciales embarazosos pequeños accidentes entonces ¡definitivamente no quieres ignorar el ejercicio del músculo del piso pélvico por 6 semanas!

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3Curar Diastasis Recti – Separación post parto del músculo abdominal

Esto ocurre frecuentemente. Una diastasis grande puede ser muy difícil de curar y también puede llevar mucho tiempo.

Los ejercicios correctos aseguran la cura de esta condición, tablones frontales y abdominales sólo empeorarán la condición si no tienes complicaciones médicas.

Puedes comenzar haciendo un par de ejercicios que te vamos a recomendar tan pronto como te sientas lista después de dar a luz. Incluso después de una cesárea puedes comenzar un programa de rehabilitación.