Ejercicios después del embarazo

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Hacer demasiado ejercicio demasiado pronto:

Muchas mujeres que conocen saben de la promoción activa de “menos es más” en cuanto a ejercicios intensos postnatales.

Hemos aprendido que ir muy fuerte muy rápido sólo puede traer efectos negativos. Presionarte cuando tu cuerpo está cansado puede lamentablemente prevenir la recuperación y sólo te hará más daño!

Asegúrate de prestarle atención a tu cuerpo y descansar regularmente, debes evitar la fatiga y mantenerte hidratada, revisa que tu orina sea pálida a transparente antes y después de cada ejercicio.

Los ejercicios impulsan y aumentan la relajación y bienestar, ¡Deben sentirse bien!

Si hay algún tipo de dolor o fatiga después de una sesión de ejercicios, entonces probablemente has hecho demasiado o has hecho el tipo de ejercicio equivocado.

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Comienza tan temprano como puedas y aumenta poco a poco. Escucha lo que tu cuerpo dice y disfruta tus ejercicios postnatales, te va a beneficiar tanto a ti como a tu bebé.

Si sientes algún tipo de dolor o molestia mientras te ejercitas, para. Si el dolor persiste, consulta a tu médico de cabecera.