Agua
Suena simple, pero beber agua ayuda a tu cuerpo a no retener líquido lo que te permite aliviar el dolor durante el período menstrual.
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Usualmente es mucho mejor el agua caliente o tibia para aliviar el malestar, esto en parte gracias a que el líquido a estas temperaturas aumenta el flujo sanguíneo hacia la piel y ayuda a relajar la tensión en los músculos.
También puedes tomar agua a base de algunos vegetales o frutas como:
- La lechuga
- El celery
- Pepino
- Patilla o sandia
- Fresas, moras (y todas las variantes de esta familia de frutas)
