La rutina para marcar el abdomen más efectiva

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ejercicio para tonificar abdomen

Patada hacia adelante

Trabaja: piernas, torso, hombros y espalda

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Párate con tus pies juntos y los brazos extendidos sobre tu cabeza. Manteniendo los brazos estirados, bájalos para lograr equilibrarte mientras subes tu pierna derecha lo mas estirada posible hasta que quede paralela al piso. Haz el movimiento contrario y luego realiza lo mismo con la pierna izquierda. Continua alternando los lados en cada repetición.

Para hacerlo más fácil puedes flexionar un poco tus piernas al subirlas.