La rutina para marcar el abdomen más efectiva

11660

runtina de ejercicio para abdomen

Giros invertidos

Trabaja: glúteos, muslos, torso, hombros y la espalda alta

loading...

De pie, con tus brazos extendidos a la altura de los hombros, sosteniendo cada punta de la banda elástica con las manos. Da una paso hacia atrás con tu pie izquierdo, y baja la cadera.

Gira tu torso sobre tu muslo derecho y separa tus manos haciendo que el elástico se tense. Vuelve a la posición inicial y repite con el lado opuesto. Alterna los lados en cada repetición.

Puedes hacerlo más fácil tomando la banda cerca de donde termina para generar menos resistencia.