La rutina para marcar el abdomen más efectiva

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circuito cardiovascular marcar abdomen

Ejercicio cardiovascular, Planks

Trabaja: torso, pecho y hombros

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Comienza en una posición como si fueras a realizar una flexión de brazos, con los pies juntos. Ahora separa los pies el doble del ancho de tus hombros y luego vuelve a juntarlos. A continuación, sube tu rodilla derecha hasta tu pecho. Haz un pequeña pausa, regresa a la posición inicial y repite con la pierna izquierda. Finalmente, vuelve a la posición inicial para terminar una repetición.