8 Tips para levantarse temprano con energía

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Mantén Tus Cortinas Cerradas

La luz solar le dice a nuestro cuerpo que ya es hora de levantarse, así que si no quieres despertarte en el momento en que el sol salga asegúrate de cerrar bien las cortinas antes de irte a dormir.

En palabras de la Dra. Amy Amara, profesora de neurología de la universidad de Alabama “La luz es una señal de alerta, sin embargo la reacción ante ella varía dependiendo de cada persona.»

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«No obstante si la Luz llega en la hora equivocada puede hacer que sea más difícil despertarse e incluso puede cambiar el ritmo cicardiano (encargado del sueño) en la dirección equivocada”.

Sueño y profesor psiquiatra de la Universidad de Pittsburgh “en vez de simplemente dormir por la noche debemos tratar de compensar esto teniendo una siesta de medio día para regular nuestro ritmo circadiano”, él recomienda que sea solo de veinte minutos.