8 Tips para levantarse temprano con energía

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Despiértate con un Monitor de Actividad o Activity Tracker

Algunos Activity Trackers como Jawbone y Fitbits así como aplicaciones como Sleep Cycle pueden monitorear tu cuerpo a medida que avanza por las distintas escalas del sueño.

Esto es así desde el descanso ligero (con el que empieza nuestro sueño) hasta el sueño profundo y del sueño profundo hasta la zona del REM (Movimiento rápido de ojos, por sus siglas en inglés), esto cada 90 minutos y por más tiempo dependiendo de la aplicación.

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Este tipo de dispositivos tienden a monitorear estas fases a través de la detección de tus movimientos en la cama, ya que a medida que las personas van llegando a un sueño profundo los músculos se relajan.

Los Activity Trackers pueden despertarte durante la fase más ligera del sueño que dura aproximadamente 30 minutos antes de volver a las fases más profundas, lo que hace que despertarte sea más fácil.