8 Tips para levantarse temprano con energía

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Muévete

No importa qué clase de ejercicio te guste hacer ya sea Yoga o trotar, ser una persona activa te ayudara a levantarte más fácilmente en la mañana.

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De acuerdo con el Dr. Westwood quien señala que incluso las primeras horas de la mañana son el momento ideal para hacer ejercicio y este genera adrenalina lo que te ayuda a estar más despierto, ocurriendo el efecto contrario si hacemos ejercicio en la tarde ya cuando queremos dormir porque la adrenalina nos retrasara el sueño.

Adicional a esto, una investigación resiente revelo que las personas que hacen por lo menos 150 minutos de ejercicio físico cada semana son menos propensas a sentir somnolencia  durante el día en comparación con aquellos que no hacen ejercicio.