8 Tips para levantarse temprano con energía

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Bebe un Poco de Agua

Después de todo, tu cuerpo acaba de pasar al menos ocho horas sin injerir ningún tipo de líquido.

El Dr. Westwood dice que ha encontrado que las personas que se despiertan mejor son aquellas que están hidratadas, y continúa explicando que permanecer mucho tiempo sin beber nada puede hacer que te sientas desmotivada y somnolienta.

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Un estudio realizado en 2011 por el American Journal of Nutrition encontró que las mujeres jóvenes que estaban medianamente deshidratadas presentaban mayor fatiga, más dolores de cabeza y experimentaban mayor dificultad de concentración que aquellas que habían bebido suficiente agua.

El Dr. Westwood recomienda beber al menos ocho onzas de agua durante la primera hora después de levantarnos.